درمان کمردرد به چه شکلی است؟ آیا روش های تضمینی و دائمی برای درمان کمردرد وجود دارد؟ در این مقاله می خواهیم انواع روش های درمان کمردرد را به شما عزیزان توضیح دهیم. با تجهیزات توانبخشی کوشا تا انتها همراه باشید.
درمان کمردرد و روش های آن
اگر از درد کمر نج می برید، شما تنها نیستید. حدود 80% افراد بالغ در طول زندگی خود کمر درد را تجربه می کنند. علت کمردرد شایع ترین دلیل از کار افتادگی شغلی است.
کمر درد در میان زنان و مردان به طور مساوی وجود دارد، که ممکن است مقدار آن از یک درد دائمی خسته کننده تا درد های شدید فلج کننده متفاوت باشد. درد ممکن است به صورت ناگهانی پس از یک حادثه یا بلند کردن یک جسم سنگین ایجاد شود، و یا با گذشت زمان در اثر پیر شدن و تغییرات ستون فقرات در سالمندان ایجاد شود. الگوهای زندگی غیر متحرک نیز می توانند استعداد ابتلا به کمر درد را در فرد به وجود بیاورند، مخصوصا زمانی که فردی در طول هفته فعالیت بسیار کمی داشته و طی تعطیلات آخر هفته به طور ناگهانی شدیدا فعالیت کند.
درمان کمردرد بر اساس مدت زمان و شدت درد کمر تعیین می‌شود. کمردرد اغلب بیشتر از شش هفته ادامه نمی‌یابد و درمان کمردرد در خانه با ورزش و مصرف مسکن اتفاق می‌افتد. پزشک متخصص، بهترین روش درمان کمردرد را تعیین خواهد کرد، زیرا گاهی ممکن است درمان به داروهای با نسخه، تزریق‌های مختلف یا در مرحله آخر به جراحی نیاز داشته باشد. بیشتر کمردردها در عرض یک ماه پس از درمان کمردرد به روش خانگی بهبود می‌یابند. با این حال این موضوع در همه افراد یکسان نیست و متفاوت است و چنین می‌شود که کمردرد یک وضعیت پیچیده پدید می‌آورد. امکان دارد برای بسیاری درد کمر طی چند ماه برطرف نشود و درمان کمردرد زمان بر باشد، اما فقط تعداد کمی از آنها درد مداوم و شدید دارند.
آیا می دانید علت های کمردرد چیست؟
گاهی کمردرد می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری بسیار حادتر در بدن مانند سرطان باشد. مثلاً بعد از انجام معاینات پزشک مشخص می‌شود که علت کمردرد یک متاستاز و انتشار سرطان از یک نقطه دیگر بدن مثل پروستات و تخمدان و.. باشد حال‌آنکه تا آن زمان سرطان اولیه علائم ایجاد نکرده است.
چیزی که مهم است و بیماران باید به آن اهمیت بدهند این است که علت درد کمر یک علامت است و اگر احساس می‌کنند ظرف چند روز از شدت آن کاسته نمی‌شود باید به یک متخصص طب ورزش یا طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه کنند تا در مرحله اول علت کمردرد شناسایی شود .
علل کمردرد متعدد است و خود انواعی دارد مانند:
کمردرد سیاتیکی یا مکانیکال
کمردرد عصبی
کمردردهای التهابی و ارجاعی
کمردرد شغلی
کمردرد با ام ار ای نرمال
- امروزه ما در کلنیک با کمردرد های واقعی غیر عصبی هم مواجه هستیم که چون ام ار ای کمر آنها نرمال بوده است به آنها گفته شده کمردرد شما صرفا عصبی است و نیاز به درمان نداری و واقعا این بیماران دارای مشکلات فراوان و نیازمند درمان کمردرد هستند
علت کمردرد در مردان
- کمردرد در مردان بیشتر با علل مکانیکال جدی تری مانند دیسک کمر در ارتباط است. همچنبن کمردرد در مردان می نواند با عواملی مانند بیماری های پروستات و بیضه هم در ارتباط باشد .
علت کمردرد در زنان
- کمردرد در زنان با توجه به وضعیت لگن ، قدرت عضلات و زایمان و هورمون های زنانه و اصول اشتباه کار کردن در منزل بسبار شایع تر از زنان است . توجه کنید که کمردرد زنان گاهی به دلیل مشکلات و بیماری های زنان مانند اندومنیوز بسیار تشدید می شود. البته تمام کمردرد های زنان در دوران پریود و سیکل ماهانه تشدید می شود و لزوما نشانه بیماری های زنان نیست.
کمردرد مکانیکال مانند کمر درد سیاتیک
بهترین روش های درمان کمردرد
استراحت
استراحت حتی در شدیدترین نوع کمر درد مانند کمردرد سیاتیک حداكثر 3 روز به‌صورت مطلق توصيه می‌شود و بيشتر از آن می‌تواند موجب ضعيف شدن عضلات کمر شود. هرچند بسته به شرايط بيمار و تحت نظارت پزشك دوران استراحت می‌تواند كاهش يا افزايش يابد.
دارو درمانی
داروهاي ضدالتهابی غير التهابي NSAID با دوز صحيح و به مدت مناسب تحت نظر پزشك متخصص توصيه می‌شود.
- داروهاي شل‌کننده عضلات کمر در موارد اسپاسم‌های عضلانی استفاده می‌شود. این داروها در درمان برخی انواع کمردرد مانند باکلوفن و قرص متوکاربامول از این دسته دارویی هستند.
- داروهاي مرتبط با دردهاي نوروپاتيك مانند ضدافسردگي سه حلقه‌ای (T.C.A) و گاباپنتين
- پمادهای موضعي با هدف تسكين درد
- داروي تزريقي هيدروكورتيزون و داروهاي مشابه اين دسته اطراف ریشه‌های كمري جهت كاهش التهاب حاد
- فلوکستین برای کمردرد ، داروی اختصاصی محسوب نمی شود. اما با توجه به اینکه استرس و ناراحتی کمردرد را تشدید می کند ، فلوکستین برای کمردرد و درمان ان داروی مفیدی محسوب می شود.
طب سوزني و تحريك الكتريكي با طب سوزنی
يك روش بسيار مؤثر و بی‌خطر در كنترل در كمردرد خصوصاً درد پایین کمر و اندام‌های تحتانی و خصوصاً دردهاي با منشأ سياتيك می‌باشد. اين روش توسط سازمان غذا و دارو آمريكا F.D.A در اين نوع دردها مورد تأیید قرارگرفته است. این روش خصوصاً در کمردرد سیاتیک بسیار مؤثر است.
فیزیوتراپی
ورزش پایه و اساس درمان کمردرد مزمن است. این یکی از اولین درمان هایی است که باید تحت راهنمایی پزشک و فیزیوتراپیست ستون فقرات خود امتحان کنید. ناوا می گوید، با این حال، مجموعه تمرینات مشابه برای همه کار نمی کند. تمرینات باید متناسب با علائم و شرایط خاص شما باشد. حفظ روال ورزش در خانه نیز بخش بزرگی از موفقیت است.فیزیوتراپی برای کمردرد مزمن ممکن است شامل موارد زیر باشد:بازآموزی وضعیت بدنتست محدودیت های تحمل دردتمرینات کششی و انعطاف پذیریتمرینات هوازیتقویت هستهاستفاده از ماساژدرمانی
ماساژدرمانی یکی دیگر از مواردی است که برای کمردرد بسیار مفید است. همچنین از کمردردهای احتمالی هم جلوگیری می کند. یعنی پیشگیری از کمردرد!
ماساژدرمانی برای کمردرد به صورت تخصصی انجام می شود در غیر این صورت تاثیری روی درد و درمان آن ندارد. پس خودسرانه این کار را انجام ندهید.
– استفاده از پلاسما وان در درمان کمردرد
پلاسما یک مدالتی نسبتا جدید در درمان کمردرد می باشد که با مکانیسم های یونتوفورزیس و تولید ازن زیر جلدی و مکانیسم های فراسلولی موجب رضایتمندی تعداد زیادی از بیماران در درمان کمردرد شدید شده است.
به‌عنوان درمان اصلي و نگه‌دارنده بيمار می‌باشد اما ورزش پس از طي فاز حاد و توسط پزشك متخصص براي هر بيمار بايد به‌صورت خاص تجويز شود. توصيه می‌شود ورزش‌های ديناميك بعد از ورزش‌های استاتيك باشد، مثلا لطفا بلافاصله وقتی کمردرد دارید است استخر نروید ! در قسمت ورزش‌های مخصوص کمردرد، نرمش ها و تمرینات کششی برای کاهش کمر درد گفته‌شده است اما بهتر است آموزش ورزش با نظر یک متخصص طب فیزیکی صورت بپذیرد.
– درمان کمردرد برای همیشه
کساتی که به دنبال درمان کمردرد برای همیشه و درمان قطعی کمردرد هستند باید بدانند فقط با انجام منظم ورزش های کمر و رعایت های مسایل مرتبط با کمردرد می توانند به درمان همیشگی و دایمی کمردرد دست یابند.
– رژیم غذایی
– اصلاحات سبک زندگی
به صورت کلی اگر کمردرد جدی دارید و درد آن قطع نمی شود قبل از هرکاری بهتر است به دکتر و متخصص مراجعه کرده و روش درمان را پیش بگیرید.
